香港太極總會
THE H.K.TAI CHI ASSOCIATION
打太极拳要放音乐吗?
作者:周向阳

查阅太极拳古籍和太极拳诸古拳论,都未发现记载有打太极拳要放音乐的。太极拳的诸多前辈,如蒋发、陈长兴、杨禄禅、杨班候、杨健候、杨澄浦、吴鉴泉、武禹襄、孙禄堂等他们打太极拳也从未放过音乐,但是他们的功力都达到登峰造极,后无来者。不知在什么时候,什么人发明了打太极拳要放音乐,要求拳者的动作要跟着音乐的节拍走了。

根据太极原理、原则、规矩及法则的要求,打太极拳是不宜放音乐的。太极拳的根本就是松柔,恬淡虚静空无,五字诀也要求“心静、身灵、劲整、气敛、神聚”。打太极拳用心听音乐去了,还能做到心静,恬惔虚无?打拳放音乐,拳者必须随着音乐的节拍行拳,还有身灵的自由吗?劲整,是要求打拳者将周身所有的内劲组成一个完整的合力,集中到身体的某一点,用心发出去,心都集中在音乐上了,还能发出完整的内劲吗?打太极拳气机的升降收放都是顺应生命活动的自然规律的敛放和太极拳运动的自然开合而行。打拳放音乐不仅不利于气机的自然升降和运动的自然开合,而且还要扰乱行拳者的气场,有可能使元气乱窜。一边打拳,一边听音乐,行拳者神情飞扬,大脑兴奋,能神聚内守吗?神不能聚,杂念繁生,意识不专,拳的神韵全无,拳经上说的“用心打拳”不就成了一句空话了。放音乐打拳违背太极原理、原则的例证太多了,就不累述了。

太极拳各派的先贤们都强调“太极拳不在样式而在气势。不在外而重在练内”。练内又重在修心练性全命,性命双修,即静养元气,练心神的虚静神灵。现在一些健康专家,太极拳专家多重视练形,练外的一举一动,一招一式的锻炼,而对于练内,练心神静净,启迪潜在的大智慧,大潜能的修练几乎完全忽略了。只知其神之神,不知其不神之神,更不知其不神之所以神。因而对太极拳的松柔也只强调肢体的肌肉松,关节松,甚至某个指头的松。缺乏整体观、全局观、系统观,最多也只能算局部松,小松。老子说:“其安易持,其未兆易谋......为之于未有,治之于未乱.....圣人无为故无败。”他主张只有虚空安静了才能长久,认识事物,解决问题要从源头上做起,聪明的人虚静无为,顺应客观自然规律终无有失败。《论语.学而》中说:“君子务本,本立而道生”(本:本原,本性,根基,根蒂)。太极拳的源头、根本——“太极”,就是混混沌沌,虚静无为。只有抓住心脑静净这个根本,心神才会彻底放松(无私心杂念、淡薄名利、无挂无碍、无忧无虑、无思无想、无兴奋无紧张、无怒无愄、无惊无恐、无七情六欲等);心脑放松了,周身百节肢体才会真正放松;肢体松了,五脏六腑,经络,血管,神经也就通通地放松了,通畅了,自然心神就灵敏了,真气从生,气机升降来去就顺畅,精(水谷精微、津、液、血、素等)就流通。只有这样周身才会“上下相随”,“节节贯串”,动作才会松柔轻灵圆转。唯有抓住太极拳的根本,抓住“太极”独静这个纲,纲举目张,这才是太极拳的真心静净、大松、大柔。唯有一静无有不静,才有一松无有不松,才会一柔无有不柔出弹性劲、韧性劲、太极劲等诸劲来,即“极柔软,然后极坚刚”。“无为”才会“无不为”,这是习练太极拳最快捷,最见效,最速效的办法。一边打太极拳,一边听音乐,不仅心脑难以清静,而且也很难进入太极拳诸古拳论上提出的诸境界:“静中触动动尤静”;“不知手之舞之,足之蹈之”;“阶及神明”;“出神入化,炉火纯青”;“太极境界”;“无极境界”;“元神境界”等。打太极拳进入不了境界,不知从心脑静净上去下功夫,只从形式上,动作的优美上去苦练,是难以实现强身健体,防病治病,延年益寿和技击防身的目标的。

“静”是中华民族传统文化的核心,堪称一顶晶莹的王冠。许多先人认为,不修“静”不足言中华民族传统文化。一部《易经》一个“静”字贯穿始终来体悟其中卦象的变化万千:“寂然不动,感而遂知天下之故(寂然安静,不动心念,静净能感应天地万事万物,通晓天下事)”。一部《道德经》通篇以一个“静”字为根本来体悟“至虚极,守静笃”(诚心诚意守虚静至极点,可知晓宇宙大道)。《黄帝内经》同样以一个“静”字为根基未完善治病防病。内外俱修:“恬淡虚无,真气从之,精神内守病安从来”。

各家学说也都极为推崇“静”。如儒家的《易经系辞上》说:“无思也,无为也”(无思静而生智慧,静而生潜能);《论语.雍也》中。说:“知者动,仁者静(自作聪慧的人总爱心动,仁德的人爱宁静)”;孔子说:“仁者静……仁者寿”(有仁德的人喜静,守仁信静修的人长寿)。道家老子在《道德经》中说:“五色令人目盲,五音令人耳聋(看花花绿绿的世界多了,使人心神乱,音乐听多了,使人神魂离窍,失去聪慧);”《庄子.刻意》:“谵然无极而众美从之(恬淡虚无清静至极,一切美幻的、灵感、潜智、潜能从生)”。佛家的“禅定”(静心净虑,定心见性)、“静坐”、“无思无虑”、“无相”。《般若波罗密多心经》说:“闭六根,绝六尘”,也是强调一个静字。医家《黄帝内经.上古天真论》中说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来(不追求名利,虚静空无,忘掉一切,处太极或无极境界,精神内守丹田,元气充沛,病从何来)”。明代养生家,大医学家,高龄老人万全在《养生要.养生论》中说:“养生之道,只要不思声色,不思胜负,不思得失,不思荣辱……”也把不听华丽的音乐清静无为放在第一位,其中离不开一个“静”字。《淮南子.精神训》中说:“夫静漠者,神明之宅也。虚无者,道之所居也……是故圣人以无应有,必究其理,以虚受实,必穷其节,恬愉虚静,以终其命(虚静淡漠,可令人神明。虚静空无者,能知其道所在,聪明的人以虚静无为处事,必明其理,能深入要害。常处清静愉悦心态,可百年长寿)。”说明太极拳要“阶及神明”必须清静无为。真能做到静净修炼,能身强体壮,百病不生,延年益寿,心神灵敏,智慧萌生,潜能大增技击随欲而化生,无坚不摧。儒、释、道、武、医等诸子百家对静净修炼的理、法、义已讲得很多,很明白了。我本不情愿重复多讲,理论讲多了是空的,最有说服力的莫过于实践。

唯有静净习练太极拳,方能入太极境界。太极境界的奥妙,非文字语言所能表达,唯以心传心,心心相印,心神通灵而感应。常见一些学拳者以招式锻炼为至要,而将心神静净的修悟。道德品行的涵养,神志养颐置之度外,颇为可叹!

再从生命学、生物学、生理学等方面简单地举两个实证。老子说:“有生于无,无生于有”。万事万物都是从虚静空无中而生,又从虚静空无中而去。世人都知道龟的寿命最长,它趴在深洞中几十年不吃不喝依然活得很好。有关于长寿龟的故事史书上有很多记载,龟之所以长寿其缘故是由于他最擅长“守静笃”吐纳导引之术。世界上有很多关于地震的报告:埋在废墟中的成年人只能活几个小时或一天多,同时埋在一处的婴儿最长的能活一周星期以上。同样在一处的婴儿为什么比成年人活得久?其道理很简单,成人活不长的根本原因是入不了静,杂念重生,惊恐万状,耗散了大量的能量,而婴儿识神未丰,处于朦朦胧胧冥冥之中,无生死概念,无牵无挂,无惊、无恐、无惧。此时元神当权,不仅不会无益的消耗能量,而且还会开发出强大的潜能,维持生命,故比成年人活得久。其实太极拳就是仿龟蛇,清静无为,回归婴儿,“守静笃”,利用肢体的一伸一缩,有机的配合呼吸运动,行吐纳导引之术,故能健身去病长寿。

再从深层次的生理科学来讲,人是有生命的活体,生命活动是按照生物钟的节拍运行,顺之者生,逆之者亡。人的生理活动又是按照生物周期律运行的,顺之者久,违之者短寿。打太极拳最核心的东西就是自然。强调拳者的一举一动都要自然,要合自然,顺应自然,自自然然。所谓自然,就是太极拳的一招一式都要顺应天道之机的自然运行,按照生物钟的节拍走,按照生物的生理周期律之机自然运动。打太极拳放音乐,不管是有意还是无意都强迫行拳者按照音乐的节奏运动,好比是比划着太极拳的外形样子跳舞或体操,这是违背了太极拳的自然法门。

从社会角度讲,中国人多,活动空间少,各种体育活动都挤在一起。打陀螺的鞭子声,玩空竹的嗡嗡叫声,歌咏队的歌声,打太极拳的、跳舞的,放的音乐声响成一遍。各队为了听清楚自己的音乐声,声音越放越大,简直就象比谁的声音最大的比赛大会,更甚者互相起矛盾,闹纠纷。对已无益,对人不利,影响他人的工作,学习,休闲。影响社会的安宁、团结、和谐。太极拳本来是站地少,不影响他人的生活的一种好运动,不仅受中国人民喜爱,也是世界人民最欢迎的一种体育活动,为什么要大放音乐,参加到不受人们欢迎的行列中去呢?

打太极拳是放音乐好,还是不放音乐好,最好是少打点口水仗,多做点实践试验。毛泽东说:“实践出真理,实践,理论,再实践,再理论......实践是检验真理的唯一标准。”

先简要介绍一下我学练太极拳的实践经历。我生于一九三三年四月二十日,生下地就先天不足,身体极差,药灌子不离身。为了活命,于一九五六年下半年开始学练二十四式简化太极拳,后来又先后学了新编四十八式和八十八式太极拳。苦于找不到明师(把太极拳原理、原则、规矩、法则讲得清清楚楚、明明白白的人)指点,只是糊乱地练,不但身体没有好转,反而各种疾病先后接踵而至。如前列腺炎、慢性肠胃炎、痔疮、神经官能症(通宵失眠)、关节炎、肩周炎、大脑缺血、冠心病等。一直到二十世纪八十年代初,国家开始开放,信息灵通了,才找到民间杨胡之老师学习道家太极拳和《一了功》。八四年又向陈正雷老师在平顶山办的太极拳学校学习陈氏太极拳。八六年又向山西省太原市杨氏太极拳协会的杨振铎老师、盂乃昌老师请教杨氏太极拳。后来又从台湾郑慢青老师那里得到杨澄浦的从不外传的密诀十二条。再加上自己对《易经》、《道德经》以及诸多的太极古拳论等的反复研读。认真理解太极原理、原则、规矩和法则。太极拳的根本在于心静,周身松柔自然,这时我学太极拳才开始入门。我练拳时从不放音乐,保持一个安静的环境,认真把太极原理、原则、法则落实到太极拳的一举一动中去,坚持不断地练习,很快就出效果了。手开始有热胀酸麻跳的气感,丹田感觉很充实,有气的运转,周身有说不出的舒服,又好象回到童年时代的轻快感。练着练着觉得周身很松柔,好象没有骨头了,原来做不好的下势动作也做出来了。渐渐觉得身体也不存在了,忘觉了手脚的运动,好象只有一团气在旋转,欲罢不能。以前患的那些疾病不知不觉地慢慢地消失了。唯有冠心病很顽固,还没好转。我是一九七八年就查出患冠心病的。医生的结论是“心律不齐,冠状动脉左支阻塞。”先请病假休息两个月,后又到县中医院住院治疗一月,不仅不见效,反而越来越严重。左胸部长期胀痛,严重时左胸绞痛及左背,并向左肩左臂放射。见同病室的冠心病患者,白天还好好的,晚上突然死去,因此失去药物治好的信心而出院。但我坚信太极拳一定能治好我的冠心病,从此加大了打太极拳的运动量,坚持风雨无阻,打霜下雪,三伏数九不停。直到二零一零年的一天,跟往常一样,按时打拳。打着打着,忽觉心中有一股热流,经久不去。过去打拳也时常发生某处肌肉有热流流动,只有几秒钟就消失了。这次不同,热流不仅不消失,而且越来越强,平时不打拳心里也是热呼呼的,我开始有些紧张,不知这是好现象,还是坏现象呢?冷静一想,认为是由于打拳疏通了气血,打通了冠状动脉,使心肌骤然得到充足的养料氧气,有充足的能量,必然要放出大量的热量,使心肌一时不适应而产生热感。原因明白了,就不再管了,不执着、不追求,仍按原来的方法坚持练拳,心绞痛不知在什么时候消失了,再也未复发。我身边有的同事、朋友、亲戚他们都比我后患冠心病,都先后死去了,我现在是身体强健,精神饱满,中气充足,心情舒畅,精力充沛。

从二零一五年,我搬进了县城,再也找不到一块安静的地方练拳。只好挤在广场上,小区里打拳,到处是打拳的,跳舞的放的音乐声充满于耳,整天大脑嗡嗡叫,再也进入不了太极境界,很是苦恼。甚至有半年多时间连太极拳也打不来了,因为原先打拳进入了元神状态,不知手之舞之,足之蹈之。现在打拳达不到原先的境界,旧疾有所复发,新病又开始出现,说明打太极拳不宜放音乐,要有一个安静的环境。

近来我收了一批太极拳的新学员,教的是杨氏八十五式太极拳。我教拳的方法是:首先教学员的德礼。使学员有高尚的道德品质,懂得礼貌。其次按古法教拳,一式一式的教,一式完全掌握了,再教下一式。三教拳和平时练拳时坚决不允许放音乐,做到虚静空无。四严格按照太极原理、原则、规矩、法则教,要求学员必须把太极原理、原则、规矩、法则落实到太极拳每一式的一举一动之中。他们学拳才三四十天就收到意想不到的效果。有的说:“我的大肚子变小了”;有的说:“我过去失眠,中午不敢睡午觉,晚上还睡不着,自从学练拳后不仅中午睡午觉,晚上还睡不醒”;有的说:“我做过肾脏手术,刀疤处长期疼痛,练拳后刀疤再也没痛了”;有的说:“我手腕痛,长期绑绷带,学拳后不仅手腕不痛了,而且能提东西了”;有的说:“我站混元桩,站着站着感觉双手不在了”;有的说:“我开始学太极拳感觉不到丹田的存在,现在我不仅感觉到丹田,而且觉得丹田有气的运动”。有位学员,身体健壮,就是双手枯廋如柴,我认为是肢端气血不通,跟我学拳后,双手开始红润了,手指变粗壮了,指腹和大小鱼际丰满了。他们学拳后,大多数体重都有所减轻,最明显的一位减了十斤,而饭量反而增加了一倍。这些效果很多,就不一一列举了。以上所列举事例,都是真人真事,为尊重他(她)们的隐私权,故未批露姓名。在短短的时间里能取得比练几年拳都没取得的效果,其关键在于打拳坚持不放音乐,保持一个清静的环境,真正达到心静体松,启迪出潜智慧和开发出潜能。学员们说:“过去是师傅不让放音乐,现在是我不要放音乐”。“现在我一听到音乐,就入不了静,心情就烦燥,连太极拳动作也混乱了。”“我今天正打拳时,忽然有人大声放音乐,我心脏突然咚咚乱跳,音乐把我害苦了。”

当然,看问题要一分为二,打太极拳放音乐不是一点用处都没有。对初学打太极拳者;对学拳只是为满足一时好奇心者;对依样画瓢的比划太极拳者;对太极拳还未入门者,打拳只是为了娱乐消遣,音乐对他们还是有一定用处的。这些人打拳很容易出现一些问题,归纳起来大概有这么几种:一很难入静,杂念重生可以音乐一念代之。二由于方法不正确,打拳会周身疼痛或关节痛,音乐可以分散注意力,渐时减轻点痛苦。三有的人学打太极拳是觉得新奇,一时兴起,过一段时间,遇点困难,兴趣全消,不想再学,音乐可提高他们对太极拳的兴趣。四打太极拳未入门天天都练那些重复动作,久而久之,就感觉得枯燥无味,音乐可以消除枯燥感。有的人不懂太极拳原理、原则,打一辈子太极拳都入不了太极境界,打一趟或几趟拳下来,就觉得周身疲劳泛力,用音乐可以渐时消除疲劳。打拳放音乐只能渐时减轻这些问题,不能从根本上解决问题。要想从根本上解决问题,唯一的办法是虚心接受明师的指导,用心钻研,耐心揣摩,细心体悟太极原理、原则、规矩,正确运用好法则,把它们认认真真落实到太极拳的一招一式之中去。以上的诸多问题,根本就不会发生,故打拳放音乐也就是多余的了。

从各个方面来讲,都证明打太极拳放音乐很不好,但当今打太极拳放音乐已形成潮流。要想改过来极难。为了中华民族传统文化的瑰宝——太极拳能回归她的本来面目,又不得不讲,但我坚信会有有识之士理解支持而行之的。

太极拳论中说:“天是大宇宙,人是小宇宙,要天人合一”。即太极拳运动是顺应人道小宇宙的自然运动与天道大宇宙自然运动的统一体;太极拳运动是肢体自然运动与生命的自然运动的统一体;太极拳是内在的自然运动与外在的自然运动的统一体;太极拳是精气神的自然运动与筋骨皮肉的自然运动的统一体;是由意念活动进入到自然运动,即是由主观运动过渡到客观运动,或者说是由有为运动进入到无为运动,一句话,是由识神活动过渡到元神活动。是由必然王国进入到自由王国。它不受音乐节律的支配和干扰,否则就成了舞蹈或体操了。我谒求太极拳爱好者打拳时最好不放音乐,也请歌唱者,跳舞者尽量把音乐放小声点,还社会一个安定、宁静、和谐的生活环境。

谢谢!

二零一六年十月二十三日