香港太極總會
THE H.K.TAI CHI ASSOCIATION
學習太極拳明三要——松、陰陽變換、虛實
文章附图


    松則氣自通,通則力自重,身知松者,功夫純然,知覺已懂勁,以皮毛觸之辨明來龍去脈,轉關換勢,隨來既往,動轉由人,變換從勢,身動由己,力以從心。

   何為松,松既是滾轉委勁也,委既是進,著手觸之迎而松,由人動靜而松,順其勢而松,舒[收]肩則松,藏肘則松,落胯則松,曲膝則松,腹腔內合則松。

  松之無量何為準,一絲不少,一尺有余,寸勁為巧,化勁力竭已變轉。

  習練交手有不可勉強之松處,頭無神領舵無主,手失迎勁被人擒,腳失根基難穩健。


陰陽變換

   再談陰陽,何為陰陽? 其無根而生動靜之機,動之則開,靜之則合,剛柔相濟方為太極陰陽之母。何為陰陽變轉,有定向的衝擊力,輕微觸之圓轉之力,既改變其原定向力的方向,為陰陽變轉,從而得其滾轉曲圓之理用。

   陰陽變體,動轉往複,進退顧盼轉彎抹角,技擊萬端變化,其無非是陰陽變轉,以柔化堅之術,遇堅既柔,謂之粘繞,以由人之勢,借人之力,柔化其千斤剛勁,此為四兩撥千斤之用。

   功夫到此方為懂勁,懂勁便領悟腰如杆,肢如枝,杆動枝搖之理用。


虛實

   知陰陽後再談虛實,一身何處有其虛實,松肩則虛,墜肘則虛,裹裆則虛,曲膝則虛。

  虛則並非失去粘領,此為虛中含實,實則並非全然用力盡竭,此為實中含虛,虛為實而蓄,實為虛而發,虛則卸力千斤,實則彈發無量,虛依實,實依虛,互依克,互依交變,無一不可。

   虛實以彈簧為例,其受外力迫之收縮,此為虛中著實,外力盡竭,彈簧恢複原狀而反彈,此為實中求虛,其收放既是裹裆彈發,肘曲伸反彈之理性,所謂打悶勁反彈勁彈簧勁,全在于虛實之理用。

   知其陰陽虛實,開合悉在其中矣。